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疫情期间如何保护自己和他人

原文链接:https://chinese.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html


减缓传播的重要方法

  • 佩戴 能够遮住口鼻的口罩有助于保护自己和他人。

  • 与非同住者保持6英尺的距离

  • 如果有机会,您应该接种 COVID-19疫苗

  • 避免人多和通风不良的室内空间。

  • 经常用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水可用,请使用免洗手消毒液。

佩戴口罩

  • 年龄在2岁及以上的每个人都应在公共场所佩戴口罩。

  • 除保持至少6英尺的距离外,还应佩戴口罩,尤其在与非同住者共处时。

  • 如果家中有人感染,则家中的所有人均应采取预防措施,包括佩戴口罩,以免传染给他人

  • 佩戴口罩之前应该洗手或使用免洗手消毒液。

  • 佩戴口罩遮住口鼻并固定在下巴下方。

  • 将口罩贴紧面部两侧,将耳挂套在耳朵上,或将绳子系在头后。

  • 如果您不得不经常调整口罩,这说明口罩可能不合适,您可能需要寻找其他类型或品牌的口罩。

  • 确保能够正常呼吸。

2021年2月2日生效, 通过飞机、公交车、火车和其他类型的公共交通进入美国、在美国境内旅行或离开美国以及在美国公共交通枢纽(例如机场和车站)要求佩戴口罩。​


与他人保持6英尺的距离

  • 家里:避免与病人近距离接触

  • 如可能,与病人和其他家庭成员维持6英尺的距离。


  • 家外: 与非同住者保持6英尺的距离。

  • 请谨记,一些没有症状的人也有可能传播病毒。

  • 与他人保持至少6英尺(约2臂长)的距离

  • 与他人保持距离对于重症高风险人群尤为重要

接种疫苗

  • 授权的COVID-19疫苗可帮助保护您免于感染COVID-19。

  • 如果有机会,您应该接种COVID-19疫苗

  • 全剂量接种疫苗后,您可以开始进行一些因疫情而停止的事项。


避开人多和通风不良的场所

  • 处于人群当中(如餐厅、酒吧、健身中心或电影院)会使您面临更高的COVID-19风险。

  • 尽量避免没有室外新鲜空气循环的室内空间。

  • 如果处于室内,在可能的情况下,打开门窗让新鲜空气进入。


勤洗手

  • 经常使用肥皂和水洗手,时间不短于20秒,特别是当您出入公共场所后,或者擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后。

  • 特别重要的洗手时刻:

  • 用餐或做饭前

  • 摸脸前

  • 便后

  • 离开公共场所后

  • 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后

  • 处理完口罩后

  • 换尿布后

  • 照顾完病人后

  • 摸动物或宠物后


  • 如果没有现成的肥皂和水,请使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液。将其涂满您的双手,然后双手相互搓揉直至搓干。

  • 避免用未洗过的手接触眼口鼻


咳嗽及打喷嚏时掩住口鼻

  • 咳嗽或打喷嚏时,务必用纸巾或手肘内部遮住口鼻,请勿吐痰。

  • 将用过的纸巾扔进垃圾桶。

  • 立即用肥皂和水洗手,时间不短于20秒。如果无法马上找到肥皂和水,可使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液清洁双手。

清洁和消毒

  • 每天清洁和消毒 经常触摸的表面。包括桌面、门把手、电灯开关、台面、扶手、书桌、电话、键盘、马桶、水龙头和水槽。

  • 对脏污的表面进行清洁。消毒之前先使用清洁剂或肥皂和水进行清洁。

  • 然后,使用家用消毒剂。根据制造商标签指示,使用来自EPA清单N:用于冠状病毒(COVID-19)的消毒剂external icon中的产品。


每天监控自己的健康状况

  • 警惕症状。留意发烧、咳嗽、气短或其他COVID-19的症状

  • 如果您要处理必要事务、前往办公室或工作场所、或处于一些可能难以保持6英尺距离的地方,这一点尤为重要。


  • 如果出现症状,请检测体温

  • 不要在运动后30分钟内或服用对乙酰氨基酚等可能降低体温的药物后检测体温。


  • 如果症状加重,请遵循CDC指南




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