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公司办公or在家办公?这些防疫守则要牢记

原文链接:https://zhuanlan.zhihu.com/p/106745028


你开工了吗?

你是在家办公,还是已经在办公室了?

不管在哪儿,我们都希望你时刻做好防疫,守护健康。

1、如果在公司办公,记住这六大防疫守则

随着时间推进,越来越多的企业已经复工。特殊时期,可以申请在家办公是上选,但如果必须去公司办公,那么也希望大家不轻视、不焦虑、不恐慌。

记住这六个防疫守则——戴口罩、戴眼镜、少接触、勤洗手、勤通风、保持距离。做好防护、守住健康。


2、如果在家办公,也要保护眼健康

随着疫情蔓延,此刻老老实实呆在家里,也是在贡献力量。

但是随着在家的日子变长,每天看电视、看手机、看电脑,复工后也依然在家对着电脑办公,容易导致用眼过度,危害眼睛健康。

比如经常使用手机、电脑、电视等电子产品,使得用眼时间长,眨眼次数减少,泪液蒸发增加,再加上冬季空调、暖气的使用,环境干燥,导致干眼症,会出现眼红、异物感、流泪的情况。

同时,高强度近距离用眼,视疲劳、近视可能已经 “赖上”阿宅们的眼睛。

另外,一些“三高”人群由于饮食没有节制,以及用眼过度,容易诱发眼底血管栓塞、眼底出血、视神经病变等。

那么,在疫情肆虐的当下,宅在家里如何守护眼健康?让我们为你支支招:


在家里如何守护眼健康?

1

保持良好的用眼习惯。

a) 多眨眼,每分钟 15~20 次;

b) 多休息,每观看电子屏幕 20 分钟,便把目光转向至少 20 英尺(约 6 米)远的地方,眺望至少 20 秒;

c) 保持端正的坐姿。

d) 使用电脑时,使屏幕低于水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差等。

e) 勤补水:可以多喝水,补充人工泪液,另外要保持环境湿润。


2

注意眼部卫生。勤洗手,不揉眼睛,因为手可能接触到细菌、病毒等,再接触到眼睛会导致结膜感染。


补充眼部营养。多吃富含维生素A、C、E、B的蔬菜水果,有助于缓解眼部疲劳;少吃高糖食物。


4

合理佩戴眼镜。做到清晰、舒适、可持久视物

没有一个冬天不可逾越,而今春又至。在正式进入工作学习之前,要养足精神,克服 “假期综合症”,科学用眼,用健康的姿态迎接更好的明天!




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